SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO HÀ NAM

PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH MÔN THỂ DỤC CẤP THCS
( Thực hiện điều chỉnh theo công văn 5842/BGD&ĐT-VP ngày 01/9/2011 của Bộ GD&ĐT
Thực hiện từ năm học 2011-2012
- Cả năm: 37 tuần ( 70 tiết)
- Học kỳ I: 19 tuần ( 36 tiết)
- Học kỳ II: 18 tuần ( 34 tiết)

LỚP 6, 7 không thay đổi






























LỚP 8
HỌC KÌ I

Tiết1
Lí thuyết: Một số phương pháp tập luyện và phát triển sức nhanh(mục 1)

Tiết 2
- Bài TD: Học từ nhịp 1-8 (nam và nữ)
- Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, một số trò chơi phát triển sức nhanh hoặc do GV chọn
- Học: Khái niệm về chạy cự li ngắn

Tiết 3
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1-8
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi do GV chọn
- Chạy bền: Chạy dích dắc tiếp sức, một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy

Tiết 4
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1-8; Học từ nhịp 9-17
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi phát triển sức nhanh do GV chọn

Tiết 5
- Bài TD: Ôn nhịp 1-17
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật (do GV chọn), trò chơi “Chạy đuổi”, Xuất phát cao chạy nhanh 30-60m
- Chạy bền: chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức; Cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khỏe

Tiết 6
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1-17; Học từ nhịp 18-25
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật (do GV chọn), trò chơi “Chạy tốc độ cao’’, Xuất phát cao chạy nhanh 30-60m

Tiết 7
- Bài TD: Ôn nhịp 1-25
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật (do GV chọn), trò chơi “Chạy tốc độ cao’’, Xuất phát cao chạy nhanh 30-60m
- Chạy bền: Cách vượt một số chướng ngại vật trên đường chạy(do GV chọn)

Tiết 8
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1-25; Học từ nhịp 26-35
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật (do GV chọn), trò chơi “Lò cò tiếp sức’’
- Học: Cách đo và đóng bàn đạp; Xuất phát thấp- Chạy lao

Tiết 9
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1-35
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật (do GV chọn), trò chơi “Chạy đuổi’’; Xuất phát thấp- Chạy lao
- Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức

Tiết 10
- Bài TD: Ôn và hoàn thiện từ nhịp 1-35
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi “Chạy thoi tiếp sức’’hoặc do GV chọn; xuất phát thấp- chạy lao
Học: chạy giữa quãng(60m)

Tiết 11
- Bài TD: Ôn và hoàn thiện từ nhịp 1-35
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi “Chạy đuổi’’hoặc do GV chọn; xuất phát thấp - chạy lao -chạy giữa quãng(60m)
- Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức

Tiết 12
- Bài TD: Ôn và hoàn thiện từ nhịp 1-35
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi “Lò cò tiếp sức’’hoặc do GV chọn; xuất phát thấp - chạy lao -chạy giữa quãng (60m)
- Học: Chạy về đích và đánh đích

Tiết 13
- Bài TD: Ôn và hoàn thiện từ nhịp 1-35
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi “Lò cò tiếp sức’’hoặc do GV chọn; Tập luyện hoàn chỉnh: Xuất phát thấp - Chạy lao - Chạy giữa quãng - Chạy về đích và đánh đích(cự li 60m)
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

Tiết 14
- Bài TD: Ôn và hoàn thiện từ nhịp 1-35
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi “Lò cò tiếp sức’’hoặc do GV chọn; Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn của kỹ thuật chạy ngắn.

Tiết 15
Lí thuyết: Một số phương pháp tập luyện và phát triển sức nhanh(mục 2